Se réaligner en accord avec ses valeurs et trouver son IKIGAI

Trouver son IKIGAI consiste à unir passion, vocation, mission et profession.

Il est intéressant à ce stade de faire le lien entre l’IKIGAI et le FLOW développé par Mihaly Csikszentmihalyi ⁽¹⁾.

Le FLOW constitue l’état dans lequel nous nous trouvons quand nous sommes tellement absorbés par ce que nous faisons* que plus rien n’existe autour de nous.

Le FLOW correspond à une expérience optimale de vie et est représenté par le graphe suivant :

Selon Mihaly Csikszentmihalyi, les prérequis pour atteindre un état de FLOW sont les suivants :

• La tâche entreprise doit être réalisable, constituer un défi et exiger une aptitude particulière;
• Sa réalisation doit exiger un haut niveau de concentration;
• L’objectif visé doit être clair;
• L’activité doit fournir une rétroaction immédiate;
• L’engagement de l’individu doit être profond et exempt de toute distraction;
• La personne doit exercer un parfait contrôle sur ses actions;
• La préoccupation de soi doit disparaître, alors que le sens du soi se renforce;
• La perception de la durée doit être altérée.

La combinaison de ces éléments produit un sentiment d’enchantement si intense que l’individu est prêt à investir beaucoup d’énergie pour le ressentir à nouveau.

Trouver son IKIGAI ou vivre le FLOW peut être assimilé à une quête du Graal que chacun d’entre nous mènerait tout au long de sa vie, et dont le premier élément serait constitué par « ce que j’aime » …

Ce que j’aime regroupe mes passions, ce qui me procure du plaisir, me donne de l’énergie, il s’agit de quelque chose que je ferais sûrement, même si je n’avais pas besoin de travailler.

Nous sommes ici dans la position de « FLOW » décrite par Mihaly Csikszentmihalyi.

Certains d’entre nous retrouveront là leur vocation, ce qui leur tient à cœur.

Le deuxième élément de l’IKIGAI représente ce pour quoi je suis doué, mon savoir-faire, mes talents, mes compétences, ce que je sais (bien) faire.

Le troisième élément est constitué de ce dont le monde a besoin et la contribution que je peux apporter, ce pour quoi je suis utile.

Le dernier élément est identifié par « ce pour quoi je suis payé ». Il s’agit de ma profession, ma principale source de rémunération.

Il est intéressant de repérer dans la rosace à quel point d’intersection nous nous situons pour identifier nos sources de satisfaction et les limites auxquelles nous nous heurtons.

Prenons quelques cas de figure :

Ceux d’entre nous qui se trouvent à l’intersection de ce qu’ils aiment, ce pour quoi ils sont doués et ce dont le monde a besoin ressentiront plaisir et épanouissement. Cependant, ils risquent de vivre de la précarité dans leur vie, car ils ne sont pas payés pour ce qu’ils font.

Ceux qui se trouvent à l’intersection de ce qu’ils aiment, ce pour quoi ils sont doués et ce pourquoi ils sont payés éprouveront beaucoup de satisfaction, mais un fort sentiment d’inutilité, car le monde n’a pas besoin de ce qu’ils font.

Ceux cumulant ce qu’ils aiment, ce pour quoi ils sont payés et répondant à ce dont le monde a besoin ressentiront excitation et satisfaction, mais ne faisant pas ce pour quoi ils sont doués, ils vivront de la frustration et auront le sentiment de passer à côté de quelque chose d’important.

Il n’y a pas de recette miracle pour atteindre son IKIGAI. Le meilleur plan de match pour s’en rapprocher a été énoncé par Ken Mogi, neuroscientifique japonais, dans son livre « Le petit livre de l’IKIGAI : la méthode japonaise pour trouver un sens à sa vie » ⁽²⁾. Ken Mogi définit dans cet ouvrage les 5 piliers précurseurs de l'IKIGAI :

• 1^erpilier : Commencer petit
• 2^epilier : Se libérer soi-même
• 3^epilier : Harmonie et durabilité
• 4^epilier : La joie des petites choses
• 5^epilier : Être ici et maintenant

Il me semble intéressant d’ajouter un sixième pilier à cette liste :

• 6^epilier : Identifier ses valeurs

Si vous êtes en quête de votre IKIGAI, je vous invite à commencer dès aujourd’hui par identifier vos 3 valeurs majeures.

Pour chacune d’elles, posez-vous les questions suivantes :

• Que m’apporte cette valeur?
• Qui suis-je lorsque cette valeur s’exprime librement?
• Qui suis-je lorsque cette valeur est brimée?
• Comment vois-je le monde à travers cette valeur?
• Comment cette valeur me permet-elle de connecter avec les autres?
• En quoi et comment puis-je influer sur les autres à partir de cette valeur?

Contactez-nous

Quel éclairage cet exercice amène-t-il dans votre quête de l’IKIGAI?

Quelle sera ensuite la meilleure prochaine étape de votre quête?

Si vous souhaitez être accompagné dans cette démarche ou vous désirez aller plus loin, n’hésitez pas à me contacter.

Philippe Satre, PNL
Coach certifié ACC et consultant principal, services-conseils – Transformation et conduite du changement
866.931.8619
[email protected]